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这种情况和您心里焦虑紧张是天重有一定关系的,放松心情,过去保持心情愉悦,不要长时间的熬夜,精神紧张,压力过大等,多想一些开心的事情,适当的参加些户外的体育运动,分散注意力。同时规律作息,避免熬夜等。平时也可以适当的听一些轻音乐。